Летний активный отдых в России: идеи и польза для здоровья

Цифровизация похожа на хитрую колдунью, которая дает волшебный предмет, а взамен забирает силу, красоту или молодость. С одной стороны, мы получаем удобные возможности. Например, покупать онлайн, работать удаленно, «встречаться» по видеосвязи. С другой — теряем здоровье, потому что мало двигаемся, редко бываем на свежем воздухе. Отказаться от «цифровых благ» решаются единицы, а вот уравновесить «добро и зло» может каждый. Выбирайте активный отдых на природе! Даже поход в пригородный лес за грибами способен снять накопившуюся усталость и взбодрить на неделю вперед. Что уж говорить о турпоездке с многочасовыми трекингами по заповедным местам. С такого уик-энда или отпуска вы 100% вернетесь отдохнувшим, несмотря на физические нагрузки.

Еще великий Аристотель говорил, что «жизнь требует движения», а в России лучшее время для энергичного движения — конечно же лето. В теплую погоду можно плавать в открытых водоемах, ходить в походы, много гулять, кататься на роликах или велосипеде, заниматься на свежем воздухе йогой или гимнастикой. А еще летом расширяются границы и возможности путешествий. Можно увидеть недоступные зимой природные памятники, проще добраться в заповедные уголки России, чтобы познакомиться с настоящей дикой природой.

Организаторы активного отдыха именно летом предлагают больше всего приключенческих туров. Кстати, приключенческий туризм не тождественен экстриму, как многие думают. Если выберете формат «мягких приключений», нагрузки будут посильными, безопасными и полезными для здоровья. К тому же, в противовес самостоятельным поездкам на природу, в организованных турах гарантированы комфортабельное проживание, вкусное питание, удобный трансфер, продуманный маршрут. Можно попробовать сразу несколько интересных активностей, а также получить бонусы в виде развлечений или СПА.

Тем, что он сопровождается физическими нагрузками, которые помогают:

• ускорить лимфоток, чтобы избежать застойных явлений и отеков;
• насытить кровь кислородом, то есть улучшить работу сердца, головного мозга, легких;
• повысить толерантность к глюкозе (с целью профилактики преддиабета, сахарного диабета II типа);
• улучшить сон;
• сбросить лишний вес;
• снизить умственное напряжение, снять стресс;
• нормализовать мышечный тонус;
• укрепить иммунитет;
• получить заряд бодрости и хорошего настроения.

Доказано, что активно отдыхающие меньше подвержены неврозам, депрессиям, фобиям. В здоровом теле —здоровый дух!

Прежде всего, летний активный отдых должен быть на свежем воздухе. Спортивные тренировки в зале, плавание в крытом бассейне, покорение скалодрома оставьте для зимы. Лето стоит посвятить общению с природой, освоению уличных видов спорта и сезонным приключенческим активностям.

Виды летних приключений:

• Горный туризм — восхождение на невысокую вершину или трекинг по гористой местности.
• Сплавы на спортивных лодках (байдарках, каяках, рафтах).
• Дайвинг, снорклинг — глубокое или поверхностное подводное погружение.
• Серфинг, сапбординг — катание по морским волнам на специальных досках.
• Парасейлинг — полет над морем на парашюте, прикрепленном тросом к катеру.
• Спелеотуризм — исследование пещер.
• Хайкинг, треккинг (пешеходные туры по пересеченной местности).
• Джиппинг — катание на джипах по бездорожью.
• Пляжный волейбол или футбол.
• Морские туристические экспедиции — круизы по заповедникам на труднодоступных островах.
• Мото– и велотуризм — путешествия на мотоцикле, велосипеде.

Куда отправиться активно отдыхать — зависит от ваших интересов и физической подготовки. В организованных турах, как правило, есть трекинги разного уровня сложности. Самые простые доступны даже новичкам приключенческого туризма. Кроме того, организаторы готовых туров гарантируют сопровождение инструктора и обеспечивают туристов экипировкой (снаряжением). Например, для дайвинга или рафтинга.

Можно «рвануть» в велотурне по городам, уехать на загородный пляж или пойти в поход по ближайшему лесному массиву. Но есть вариант гораздо увлекательнее — отправиться в край нетронутой природы, чтобы стать участником драйвовых активностей. Но при этом жить в комфортабельном коттедже с панорамными окнами, пробовать ресторанные блюда северной кухни, отдыхать в русской бане на берегу заповедного озера. Фантастика? Нет! Уникальные приключенческие туры ждут вас на плато Путорана. Дикая горная равнина расположена на севере Красноярского края, за Северным полярным кругом. Лето — самое время знакомиться с Заполярными тайнами России, спрятанными в таких местах, куда зимой просто не добраться.

Плато хранит тысячи природных сокровищ, позволяя туристам осторожно к ним прикоснуться. Вас встретят горы с плоскими вершинами, лазурные озера, прозрачные реки, головокружительные водопады, включая самый высокий в России — Кандинский водопад. На Путорана можно:

• увидеть зигзагообразную радугу или взлетающую над водопадом светящуюся спираль;
• познакомиться с уникумами краснокнижной флорой;
• заглянуть в бездонные каньоны;
• побывать в географическом центре России;
• узнать тайны эвенкийских шаманов и легенды озера Лама;
• повстречать северных оленей, росомах, соболей, орланов-белохвостов, черных журавлей.

Воздух на Путорана такой, что его можно пить, а здешние пейзажи заставляют замирать от восхищения. Это лучшее место, чтобы отдохнуть от шума мегаполиса, побыть наедине с природой и самим собой.

В зависимости от программы выбранного тура, вы примете участие в захватывающих приключениях:

• водные прогулки на лодках по живописным озерам;
• легкие и усложненные трекинги по тундре с дегустацией северных ягод;
• лодочная экскурсия к восточной части озера Лама;
• трекинги по лесному массиву с подъемом на гору Фестивальная;
• познавательные экскурсии по городам Норильск и Дудинка (знакомство с этнографией коренных народов);
• каякинг, сапбординг с видом на тысячелетние горы;
• воздушное путешествие на вертолете МИ-8 с посадкой возле Иркиндинского водопада.

В стоимость тура входят аренда водного транспорта, услуги инструкторов, экскурсоводов, проводников, а также страховка и разрешение на посещение особо охраняемой природной территории.

Бронируйте незабываемую встречу с чудесами природы на плато Путорана! Парк-отель «Нералах» и туроператор «Панарктик Стар» ждут вашего звонка.

Задать вопросы можно по телефонам 8 800 505-32-13, 8 (495) 781 43 59, 8 (495) 787 52 53.